« Si seulement vous pouviez sentir à quel point vous êtes important dans la vie de ceux que vous rencontrez ; à quel point vous pouvez être important pour les personnes dont vous n’avez peut-être même jamais rêvé. Il y a quelque chose de vous-même que vous laissez à chaque rencontre avec une autre personne.« 
– Fred Rogers


Dans cet article, nous allons prendre des risques et discuter d’un impact de la pandémie, des blocages et du port du masque.

S’il vous plaît, restez avec nous ici…

Nous allons au-delà de la nature polarisante de ce sujet et nous nous concentrons plutôt sur un aspect que nous pouvons tout se rapportent à : la déconnexion que nous avons tous vécue cette dernière année (ainsi qu’une idée pour la contrer 🙂 ).

Le danger invisible de déconnexion…

Nous sommes câblés pour la connexion.

Chacun de nous a besoin de se sentir validé et reconnu. Nous avons besoin de « voir » les autres et aussi « d’être vu ».

C’est pourquoi l’isolement cellulaire en prison est la punition ultime (et une pratique très cruelle).

Notre besoin de connexion est si profond que si nous n’avons pas de connexion en tant qu’enfants, nous mourrons même si nous avons suffisamment de nourriture pour grandir.

Si vous n’êtes pas familier avec la célèbre expérience « Still Face », regarder cette courte vidéo est un excellent exemple de la façon dont nous sommes câblés pour la connexion (attention, cette vidéo peut déclencher des réponses internes douloureuses aux traumatismes liés à l’abandon, n’importe lequel d’entre nous peut avons vécu dans nos vies):

L’essentiel est que nous sommes des êtres sociaux. Nous avons besoin de connexion. Notre santé et notre bonheur en dépendent.

Sans une connexion adéquate, nous sommes enclins à ressentir des sentiments d’isolement, de confusion, de peur, d’anxiété et de dépression.

Qu’est-ce que cela a à voir avec la santé bucco-dentaire?

Les émotions ont toutes un but, il est donc normal et sain d’en ressentir toute une gamme tout au long de notre vie (même celles avec lesquelles nous avons tendance à avoir des associations négatives, comme la colère ou la tristesse).

Cependant, si nous ne savons pas comment gérer nos émotions de manière saine et/ou si une circonstance continue (comme le manque de connexion humaine adéquate) nous fait « coincer » dans nos sentiments d’isolement, d’anxiété, de peur, etc., alors ce schéma émotionnel peut exercer un stress chronique sur nos systèmes.

Et, comme nous le mentionnons dans notre article, Le stress est-il la cause principale des maladies des gencives ?, un stress prolongé peut altérer notre physiologie et contribuer à des problèmes de santé bucco-dentaire (et du corps entier).

Masques, distanciation sociale et déconnexion…

Que vous soyez d’accord ou non avec la façon dont les gouvernements mondiaux ont géré la pandémie, maintenant que les communautés du monde entier se rouvrent lentement, il est très important que nous recherchions activement une connexion.

Voici l’histoire de la façon dont cette prise de conscience nous est venue.

Une épiphanie lors d’une récente randonnée en cascade…

À l’époque où l’Oregon a levé son mandat de masque, nous sommes allés faire une randonnée dans un endroit magnifique avec une cascade qui attire pas mal d’activités touristiques. C’était une magnifique journée de début d’été avec des vues de familles s’ébattant dans la rivière, des amis se réunissant et jouant de la musique ensemble, etc.

Nous avons remarqué beaucoup de gens sur les sentiers qui ne portaient pas de masques.

Bien entendu, certaines personnes ont tout de même choisi de porter des masques (et nous soutenons totalement le droit de chacun à faire son propre choix en la matière).

Certaines personnes sur le sentier (comme nous) étaient rayonnantes, heureuses de voir les visages souriants des passants.

Cependant, la plupart des gens ne se regardaient pas ou ne se disaient pas bonjour, même en se croisant sur un sentier étroit. Qu’ils portent ou non un masque, la tendance commune que nous avons observée était la continuation de ce à quoi nous nous sommes tous habitués au cours de l’année écoulée : la tête baissée et les postures corporelles qui signalaient un désengagement.

Puis cela nous est apparu.

Le port de masques l’année dernière nous a conditionnés à ne pas rechercher de relations face à face avec les autres.

Au cours de cette dernière année de temps sans précédent, la distanciation sociale et le fait de ne pas se voir les uns les autres ont eu un impact sur notre expérience de connexion avec les autres. Oui, beaucoup d’entre nous ont pu utiliser des plateformes de visioconférence en ligne pour rester en contact avec leurs collègues et leurs proches, et c’est formidable.

Cependant, lorsque nous interagissons avec un ami sur un écran, nous ne satisfaisons pas notre besoin de connexion de la même manière que lorsque nous nous asseyons en personne avec ce même ami et discutons autour d’une tasse de thé.

Le problème que nous avons identifié lors de cette randonnée…

Le point important ici est le suivant : même les personnes qui faisaient de la randonnée sans pour autant les masques montraient toujours le même niveau de déconnexion (yeux baissés, ne pas dire bonjour, etc.) auquel nous nous sommes tous habitués au cours de la dernière année de port de masques.

En d’autres termes, pour renouer avec les autres, nous devons prendre des mesures actives pour nous reconditionner et changer l’habitude qui s’est établie par une année de port du masque.

Le Dr Stephen Porghes, le chercheur à l’origine de la théorie Polyvagal, affirme que deux actions sont nécessaires pour créer une nouvelle voie neuronale (alias « habitude »).

Premièrement, nous devons rendre l’implicite explicite.

En d’autres termes, nous devons remarquer quelque chose qui passe le plus souvent inaperçu.

Dans ce cas, nous avons remarqué que, masque ou pas de masque, les passants actuels étaient beaucoup moins susceptibles de s’engager avec leurs semblables que la plupart des passants que nous avions rencontrés avant la pandémie.

La deuxième étape pour créer une nouvelle voie neuronale consiste à remarquer la différence entre les deux comportements.

Dans cet exemple, nous avons remarqué que les gens (nous inclus) sont moins heureux quand nous faisons des choses qui nous font sentir débranché des autres. A l’inverse, nous sommes plus heureux quand nous faisons des choses qui nous font sentir lié avec les autres.

La solution à la déconnexion conditionnée…

Voici le truc…

Afin de former une nouvelle habitude, nous devons chercher activement à changer le comportement actuel auquel nous nous sommes habitués.

Dans ce cas, nous vous encourageons à lutter activement contre l’habitude de la déconnexion.

La façon dont nous avons choisi de lutter contre cette habitude pendant notre randonnée était de saluer les passants avec quelque chose comme : « C’est vraiment génial de voir autant de visages souriants, n’est-ce pas ? » ou « C’est formidable de voir votre visage souriant en cette belle journée ! »

Nous vous encourageons à trouver un moyen de vous mettre au défi de franchir la déconnexion à laquelle nous nous sommes tous habitués par inadvertance. Il peut être un peu inconfortable de s’engager avec des étrangers et d’être vulnérable comme ça au début, mais les connexions et les sourires éclatants que nous recevons en retour valent bien la peine de se heurter à nos zones de confort.

Pourquoi est-il important de remettre en cause cette déconnexion ?

Si nous ne repoussons pas intentionnellement ces habitudes aliénantes de garder la tête baissée, de ne pas dire bonjour et de ne pas partager notre sourire avec les autres, alors ce conditionnement nouvellement établi pourrait devenir une norme culturelle à long terme.

Dans le monde d’aujourd’hui déjà stressant, occupé et riche en technologies, nous pourrions tous vraiment bénéficier d’interagir davantage les uns avec les autres, de puiser dans notre compassion et notre gentillesse et de reconnaître notre humanité commune.

Se voir les uns les autres et être vu par les autres est un aspect majeur du sentiment d’appartenance à une communauté.

Alors, soutenons-nous et soutenons-nous les uns les autres en cultivant consciemment des habitudes qui nous aident à nous sentir plus connectés les uns aux autres.

Montrez au monde votre défi du sourire…

Essayez-le.

Faire un jeu de partager votre sourire avec d’autres aujourd’hui.

Voyez si vous pouvez vous engager avec trois personnes de manière amicale et non conflictuelle. C’est peut-être quelqu’un que vous connaissez déjà. C’est peut-être un étranger. Pouvez-vous partager l’amour et l’acceptation qui sont en vous en montrant au monde votre sourire aujourd’hui ?

Qu’est-ce que tu en retires ? D’une part, vous serez sourire vers une plus grande santé et bonheur. Vous serez aussi une lueur d’espoir et un brillant exemple d’un être qui, malgré tous les assauts quotidiens de notre conscience de toutes parts, choisit toujours l’amour.

Tu es une belle fleur.

Alors, allez briller votre lumière ! Et quand vous le ferez, S’IL VOUS PLAÎT, revenez ici et partagez votre histoire dans les commentaires sous cet article !

Beaucoup d’amour et Aloha,

Will et Suzanne

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