Le brossage de nos dents est l'une de ces compétences que nous apprenons si tôt dans la vie, nous ne pensons jamais à l'interroger.

Je veux dire, quand était la dernière fois que vous vous êtes demandé: "Je me demande si je respire correctement?" Ou "Est-ce que je marchais bien?"

Comme nous l'avons souligné dans notre didacticiel vidéo depuis plusieurs années, «Comment se brosser les dents pour réduire la maladie des gencives», nous apprenons à se brosser les dents lorsque nous sommes des tout-petits. Pour la plupart d'entre nous, il ne nous appartient jamais d'examiner et d'ajuster notre technique de brossage à mesure que nous vieillissons et acquérons des compétences motrices plus fines.

Malheureusement, l'échec à revoir et à ajuster notre technique pour cette habitude quotidienne peut endommager nos dents et nos gencives à long terme.

Si vous en pensez, quelles autres compétences avez-vous apprises quand nous étions des bambins, que nous n'avons pas redéfinir, réviser et affiner nos compétences plus tard dans la vie? (En parlant de cela, est-ce que quelqu'un sait où j'ai laissé mes crayons? Je voudrais écrire un autre article bientôt.  😃 "class =" wp-smiley "style =" height: 1em; max-height: 1em "/>) </p>
<p> Donc, avec cet article, regardons bien comment nous brossons nos dents et mettons en évidence 3 erreurs courantes que beaucoup d'entre nous faisaient en se brossant. </p>
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<h4> Erreur # 1 – Brossage inconscient </h4>
<p> L'importance de la sensibilisation au brossage … </p>
<p> Nous avons inventé le terme «flossing conscient» il ya plusieurs années pour aider à mettre en lumière cette idée que nous devons être conscients de ce que nous faisons lors de la soie dentaire. La même chose s'applique à nos habitudes de brossage. </p>
<p> Vous voyez, si nous brossons inconsciemment, nous risquons de manquer une occasion d'aider nos dents et nos gencives tout en leur causant des dommages. </p>
<p> Donc, indépendamment de la technique de brossage que vous appliquez ou du type de brosse à dents que vous utilisez, faites attention à ce que vous faites et brossez consciemment afin de maximiser l'avantage sans causer de dégats grâce à de mauvaises habitudes insensées. </p>
<p> Si vous souhaitez explorer comment augmenter votre connaissance de l'hygiène buccale, consultez notre série de vidéos vidéos gratuites, les 5 étapes d'une bouche santé. </p>
<p> Dernier point sur la conscience, sans savoir «où nous sommes», comment savoir si nos actions contribuent ou non? Voici un article intitulé «The First Step to Dental Self Empowerment», qui décrit une activité simple de 20 minutes qui fera plus pour améliorer votre santé bucco-dentaire que toute autre chose. </p>
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<h4> Erreur # 2 – Brossage trop dur </h4>
<p> Les manifestations uniques de brossage inconscientes sont dans la quantité de pression que la plupart d'entre nous utilisent pour se brosser nos dents. </p>
<p> Nous aimons raconter cela si nous brossons nos dents comme si nous frottons une ligne de coulis dans notre douche, nous pourrions probablement profiter de la révision et de l'ajustement de notre technique de brossage. </p>
<p> Le fait est que nous pouvons nous brosser les dents trop dur. </p>
<p> Non seulement nos dents peuvent souffrir (surtout si on se brosse habituellement lorsque nous ne sommes pas supposés), mais en brossant trop fort, au fil du temps, nous pouvons également endommager nos gencives et provoquer une diminution des gencives. </p>
<p> <strong> Comment puis-je savoir si je fais trop de brossage? </strong> </p>
<p> Bien, la prochaine fois que vous commencez à vous brosser les dents, remarquez comment vous tenez votre brosse à dents dans votre main. Si vous regardez un enfant en pinceau se brosser les dents, ils tiendront la brosse à dents dans un poing fermé et se frotteront à leur «ligne de coulis». </p>
<p> Beaucoup d'entre nous habitent toujours ce «moyen de poing fermé» pour contenir notre brosse à dents. </p>
<p> En fin de compte, si nous maintenons notre brosse à dents comme un tout-petit, nous utiliserons les gros muscles de notre bras et de l'épaule pour se brosser et nous perdrons l'utilisation de muscles plus fins qui nous aideront à optimiser notre technique de brossage. </p>
<p> L'utilisation de ces muscles plus gros quand nous sommes adultes signifie que nous appliquons probablement trop de pression et de brossage trop dur. </p>
<p> Comme nous l'écrivons couramment, nos gencives aiment être massées. Ils aiment être stimulés. Ils n'aiment pas être effilochés. </p>
<p> Ni nos dents. </p>
<p> Alors, plutôt que de faire la poignée fermée, la technique de brossage des Flintstones, nous suggérons de retenir votre brosse à dents avec vos doigts comme vous le feriez si vous teniez un arc de violon. </p>
<p> Cette position de la main vous permet de tirer parti de vos compétences motrices fines (quelque chose que nous n'avions pas lorsque nous avons appris à se brosser en tant que bambins). Agripper votre pinceau avec le bout des doigts et l'utilisation de vos compétences motrices fines vous aide à brosser avec la finesse plutôt que le broyage. Vos dents et vos gencives vous remercieront. </p>
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<h4> Erreur n ° 3 – Brossage trop rapide </h4>
<p> Nous ne parlons pas de combien de temps nous passons nous brosser nos dents dans ce cas. (Bien que si vous êtes intéressé par la quantité de temps idéale pour se brosser les dents, consultez notre article «Combien de temps dois-je me brosser les dents?».) </p>
<p> Ce dont nous parlons ici est la vitesse réelle du mouvement de notre main tout en se brossant. </p>
<p> Alors que le mouvement rapide peut être correct, la tendance est de «frotter la ligne de coulis» lorsque nous brossons avec une main rapide. </p>
<p> Il y a de nombreuses années, nous avons trouvé la Technique de brossage des basses, et cela est devenu notre solution pour nous aider et arrêter la progression de la maladie des gencives </p>
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<p> Alors que nous avons écrit plusieurs fois sur la technique Bass, nous aimerions offrir un certain raffinement à cette stratégie de brossage souvent mal comprise. </p>
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<h4> Technique de brossage de basse revisitée … </h4>
<p> Dans des articles précédents sur «Comment se brosser les dents pour réduire la maladie des gencives», nous avons couvert l'importance de l'angle des poils, l'emplacement de la dent pour concentrer vos efforts et garder le mouvement vraiment, vraiment petit. </p>
<p> Ce que nous aimerions attirer votre attention aujourd'hui, c'est que, bien que ce mouvement de la technique Bass Brushing soit vraiment petit, il ne doit pas nécessairement être un mouvement rapide. </p>
<p> Vous voyez, à la brosse Bass correctement, ce que nous essayons de faire est de remuer les poils dans les poches de gomme autour de toutes nos dents. Cette oscillation localisée (plutôt que de traîner la brosse sur plusieurs dents à la fois) est stratégiquement importante pour perturber et désorganiser les microbes impliqués dans la maladie des gencives. </p>
<p> Mais ce que nous trouvons, beaucoup de gens ont tendance à essayer de faire ce mouvement à une vitesse très rapide. C'est bon si vous Brosse à une vitesse rapide, mais il n'est pas nécessaire de le faire. Parfois, j'aime beaucoup la brosse basse en utilisant un mouvement très lent. </p>
<p> Cela est particulièrement vrai si vous trouvez une zone enflammée ou douloureuse lors du brossage. Si je trouve un endroit tendre, je ralentis, je vais vraiment doux et je passe un peu de temps là-bas. </p>
<p> Vous voyez, c'est la nature humaine pour éviter tout ce qui est douloureux. Lorsque la maladie des gencives tente de s'établir, le tissu de gomme devient tendre et enflammé. Éviter cette zone est exactement la mauvaise chose à faire à ce stade du jeu. </p>
<h4> Que faire quand vous trouvez un endroit tendre … <strong> <br />
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<p style= Faites une note mentale où est la tendresse. Vous n'avez pas besoin de connaître les nombres des dents, juste comme «l'intérieur des molaires inférieures inférieures» ou «à l'extérieur de la partie supérieure du devant gauche», de sorte que vous obtenez une zone générale.

Ensuite, ralentis tes brossages encore plus et rapproche ta technique.

Ensuite, en utilisant un mouvement lent, doux mais persistant, sentez-vous autour.

Voyez si vous pouvez obtenir des soies qui tremblent sous la ligne des gencives même entre vos dents (oui, faire cela peut traumatiser vos poils un peu, mais il est si utile d'arrêter une infection initiale!) Cela peut être délicat. Vous pouvez avoir des saignements.

Mais votre persévérance douce va payer un grand temps car vous aurez perturbé l'infection là-bas. Dans un jour ou deux, la tendresse et la gingivite (saignement des gencives) seront disparues.

Offre spéciale pour vous aider …

Mains vers le bas, la façon la plus puissante d'aider toute personne atteinte de la maladie des gencives à partir de la bonne direction est en combinant nos brosses à dents spécialement conçues avec notre Mélange HealThy Mouth.

Si vous achetez un nombre quelconque de bouteilles de notre HealThy Mouth Blend, nous vous enverrons gratuitement une de nos brosses à dents spécialement conçues.

Oui, nos brosses semblent simples sans fioritures, mais elles sont si efficaces lorsqu'elles sont utilisées avec la stratégie que nous avons décrite ici.

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J'apprécie vos produits de qualité et votre entreprise, en particulier la façon dont vous vous concentrez sur l'éducation sur les soins bucco-dentaires optimum. Nell A, Washington

Donc, maintenant, nous avons la ligne des gencives propre. Qu'en est-il de brosser le reste de la dent?

Dans notre prochain article, nous partagerons la stratégie simple que nous avons trouvée la plus efficace pour nettoyer tous les côtés de nos dents.

En attendant, n'hésitez pas à commenter ci-dessous. Comment retiens-tu la brosse à dents? Est-ce que vous vous trouvez déjà en train de nettoyer la ligne de coulis? Avez-vous une récession de gomme et vous demandez si vos habitudes de brossage ont contribué à cela? Le partage de votre histoire ici aide les autres sur leur chemin, aussi.

Ressources utiles, connexes:

Comment se brosser les dents pour réduire la maladie des gencives

Est-ce que la soie dentaire est vraiment mauvaise pour vous? [article]
Brossage électrique et manuel. Ce qui est mieux? [article]
5 étapes vers une bouche saine [Free video tutorial series]
La première étape de l'autonomisation de l'auto dentaire [Free download and article]
3 fois, il vaut mieux ne pas vous brosser les dents [article]
Ce qui provoque une diminution des gencives et comment l'arrêter [article]
4 raisons pour lesquelles le brossage est tellement important [article]
"Combien de temps devrais-je me brosser les dents?" [FAQ article]
Comment arrêter le saignement des gencives en 3 étapes faciles [article]