D'accord, alors vous allez au dentiste et êtes plutôt sûr qu'ils voudront prendre des radiographies.

Que pouvez-vous faire pour vous protéger des dommages potentiels des rayons X?

Nous avons récemment publié un article intitulé «Les rayons X dentaires sont-ils sûrs?», Alors, suivons cela avec des solutions que vous pouvez appliquer pour vous protéger et protéger vos proches contre les risques de dommages aux rayons X.

Quel est le problème avec les rayons X de toute façon?

Tout d'abord, soyons clairs sur quelques points pour mettre cela en perspective …

1. Le problème avec les rayons X est qu'ils nous exposent aux rayonnements ionisants. De nombreuses études ont prouvé que les rayonnements ionisants causent des dommages à notre ADN, augmentant notre risque futur de mutations et de cancer.

2. Les radiographies dentaires (en particulier la technologie numérique plus récente) nous exposent à des rayonnements ionisants beaucoup moins nombreux que les autres technologies médicales et dentaires. Par exemple, une analyse CAT produit beaucoup, beaucoup plus d'exposition au rayonnement qu'un rayon X dentaire. Cela dit, les rayons X panoramiques sont parmi les machines en dentisterie qui produisent la plus grande exposition aux rayonnements ionisants.

Que pouvons-nous faire pour atténuer les dégâts causés par les radiations?

Beaucoup. Voici de bons points de départ.

Lorsque le tissu vivant est exposé aux rayons X, le résultat est un grand succès du stress oxydatif, ou ce que nous appelons des dégâts de «radicaux libres». Et, comme beaucoup d'entre nous le savons, le «correctif» pour les dommages aux radicaux libres est un antioxydant.

Voici une citation d'une étude de recherche sur le rôle des antioxydants pour atténuer les dégâts causés par les rayonnements qui mettra l'accent sur cette discussion:

"Il existe de nombreux types de dégâts d'irradiation sur les tissus normaux. Les types de dommages dépendent des cellules et des organes irradiés, de la dose et du taux de dose de l'exposition et du temps après l'exposition qui est testé pour un effet de rayonnement. Beaucoup de types de dommages constatés après irradiation peuvent être améliorés par des antioxydants. "

D'une manière générale, nous pouvons augmenter la quantité d'antioxydants dans notre alimentation en consommant ce que nous savons tous bien pour nous: des fruits frais et biologiques et des légumes (surtout ceux qui ont une couleur plus brillante et plus vibrante), certaines herbes et épices, et Certains suppléments que la recherche a montré peuvent nous protéger des dommages causés par les rayonnements.

Sources d'alimentation pour antioxydants protégeant les rayonnements (19459008)

Les fruits les plus remarquables sont les baies richement colorées, comme les myrtilles, les framboises, les mûres et les canneberges. Les pruneaux sont également une excellente source d'antioxydants, et si vous êtes dans des aliments plus exotiques et que vous voulez une augmentation antioxydante encore plus grande, les baies de goji sont les rockstars.

Si vous mangez des noix, les noix de pécan sont aussi un merveilleux go-to pour le soutien antioxydant. Et pour les mois d'été, les artichauts sont une autre source géniale.

Si vous êtes préoccupé par l'exposition à la vapeur de mercure lors des rendez-vous dentaires, vous pouvez trouver un avantage de manger de la coriandre. Il vous donnera un renforcement antioxydant et afin d'atténuer une partie de la vapeur de mercure potentielle que vous inspirez dans le cabinet dentaire.

D'autres aliments riches en antioxydants sont les tomates, le chou frisé, le brocoli et la courge. Comme nous l'avons tous appris, si nous mangeons l'arc-en-ciel des aliments, nous recevrons une excellente gamme d'antioxydants de notre alimentation.

Critique spéciale pour les aliments à base de soja

Alors que nous ne sommes pas de grands consommateurs de soja dans notre maison, la recherche est trop forte pour omettre le soja de toute discussion sur l'utilisation d'aliments pour la protection contre les rayonnements.

Les aliments à base de soja ont plusieurs composés qui fournissent différents niveaux de protection contre les dommages cellulaires liés aux rayonnements.

Avantages de la fermentation bactérienne: Une grande partie des avantages protecteurs proviennent de la fermentation du produit de soja. Par exemple, miso, un produit de soja japonais fermenté, fournit une protection substantielle des radicaux libres après exposition au rayonnement.

Genistein: De plus, des études ont montré que même avec une seule dose, le supplément de génistéine (un composé dérivé du soja) protège contre les dommages cellulaires causés par les rayonnements.

Inhibiteur de la protease Bowman Birk (BBI): Les produits à base de soja contiennent également du BBI, un inhibiteur enzymatique qui protège contre la mutation cellulaire même après exposition au rayonnement.

Un autre rappel de qualité rapide … Étant donné que tant de soja ces jours-ci est génétiquement modifiée, assurez-vous d'utiliser uniquement des produits ou des suppléments contenant du soja organique. De plus, assurez-vous que tout le soja que vous consommez est une nourriture entière, pas un produit transformé, comme la protéine de soja texturée. Si vous souhaitez augmenter les bénéfices pour la santé, assurez-vous qu'il est organique et fermenté (le soja non fermenté est dur sur l'intestin car il est plus difficile à digérer). Voici une bonne source.

Note: le soja est un perturbateur endocrinien. Les personnes ayant certaines conditions, en particulier les maladies thyroïdiennes et auto-immunes qui créent déjà des déséquilibres hormonaux, devraient éviter tout le soja (et en particulier si c'est un OGM, cultivé classiquement, transformé et / ou non fermenté).

La bonne nouvelle est qu'il existe d'autres sources d'aliments riches en antioxydants pour vous aider à intensifier votre protection contre les rayonnements encore plus, y compris des herbes et des épices.

Utilisation d'herbes et d'épices pour se protéger contre les dégâts causés par les rayonnements

Comme nous le voyons, la façon la plus simple de consommer une grande partie des antioxydants est de boire une tasse maison de thé chai. Jetez un oeil à cette liste d'épices / herbes hautement protectrices que contient le thé chai:

clou de girofle – a les niveaux antioxydants les plus élevés de toute épice!

cannelle – est une seconde proche de la girofle en termes de son pouvoir antioxydant impressionnant

gingembre – aide à augmenter l'activité du glutathion pour absorber les radicaux libres avant qu'ils ne nuisent à l'ADN cellulaire

curcuma – est un batteur lourd qui offre de multiples avantages Par exemple, le curcuma réduit tout dommage à notre ADN et protège en même temps les tissus sains des dommages causés par les rayonnements.

Envoyez-nous un cri rapide à notre HealThy Mouth Blend pour inclure certains de ces gros batteurs aussi! Voici un lien vers notre entrée de blog qui explique ce qui se trouve dans le HealThy Mouth Blend et pourquoi il est si efficace.

Bien sûr, le problème avec l'obtention d'antioxydants à partir de clous de girofle et de cannelle est que nous ne pouvons vraiment pas consommer beaucoup de ces épices très puissantes, sauf si nous les prenons sous forme de capsules. Cependant, le curcuma est une façon fabuleuse d'obtenir un soutien de protection formidable, et il est assez facile de consommer aussi.

Peut-être le supplément de plantes les plus simples à prendre pour un soutien antioxydant massif …

Nous avons récemment publié un entretien amusant et informatif avec notre nouvel ami, le Dr Kulreet Chaudhary. Dans l'interview, je lui ai demandé si elle était bloquée sur une île déserte et ne pouvait avoir qu'un seul supplément, quelle serait-il? Elle répond aisément, 'Triphala'.

Si vous n'êtes pas familier avec Triphala pour le moment, nous vous présenterons avec plaisir. Triphala est une combinaison de 3 baies séchées (amla, haritaki et bibhitaki) qui sont couramment utilisées dans la médecine ayurvédique, l'ancienne tradition curative de l'Inde.

Il s'avère que Triphala possède certains des antioxydants et des capacités de protection les plus connus de la science! Tout le monde dans notre maison prend Triphala régulièrement. Voici celui que nous utilisons.

Combien plus simple est-il que de compléter avec la poudre de 3 baies séchées, n'est-ce-que?

Les antioxydants aident-ils après la radiographie dentaire?

Certainement. En fait, une étude a déclaré: «Les antioxydants naturels peuvent également fournir une fenêtre de protection prolongée contre l'irradiation à faible dose et à faible dose, y compris le potentiel thérapeutique administré après irradiation ."

Compléments alimentaires pour optimiser la protection contre les rayons X

Il existe des composés naturels et synthétiques qui fournissent à notre ADN une protection substantielle contre les dégâts causés par les rayonnements. Dans l'esprit de brièveté, couvrons quelques-unes des meilleures versions naturelles d'aujourd'hui.

Un type d'antioxydant naturel est le polyphénol. Les polyphénols se retrouvent dans de nombreux aliments, et ils sont une grande raison pour laquelle les aliments que nous avons mentionnés précédemment sont utiles pour atténuer les dommages causés par les rayons X. Trois polyphénols principaux ont été largement étudiés pour leurs capacités de protection:

Le resvératrol est un composé trouvé dans de nombreux fruits et écorces d'arbres. Le resveratrol dans le vin rouge est l'une des raisons pour lesquelles notre culture dit qu'un verre de vin rouge est saine. (Note latérale, assurez-vous simplement que le vin est organique, car de nombreux pesticides utilisés sur les raisins sont des composés fluorés.) Des études montrent que le resvératrol protège les tissus de la moelle osseuse, du foie et de l'intestin grêle des dommages causés par des rayonnements excessifs. Étant donné que les rayons X dentaires sont pointues sur nos dents et nos os de la mâchoire, la protection de la moelle osseuse dans nos mâchoires pourrait s'avérer utile.


La quercétine
est un pigment végétal appelé flavonoïde, qui est un type de polyphénol. En tant que pigment, la quercétine est l'une des composantes avantageuses de la plante qui démontre la sagesse du concept «manger un arc-en-ciel». Des études suggèrent que la quercétine protège l'ADN contre les dommages et qu'elle empêche également les mutagènes des globules blancs après l'exposition au rayonnement

.


L'extrait de thé vert
ou le gallate d'épigallocatéchine est un polyphénol trouvé dans le thé vert qui a montré des avantages qui augmentent la vie dans les études sur les animaux. Bien que l'hypothèse que la consommation de thé vert a permis de protéger les victimes japonaises de l'exposition aux rayonnements, aucune donnée concluante n'a montré de preuve solide. (Note: les thés verts et noirs conventionnels peuvent contenir 0,3 à 0,5 mg de fluor par 8 onces de thé. Donc, tout comme avec d'autres aliments et boissons, c'est toujours une bonne idée de ne boire que des thés verts organiques de la plus haute qualité. , La meilleure option serait de choisir un thé organique blanc qui est produit à partir des feuilles les plus jeunes. Les feuilles les plus jeunes contiennent moins de fluor dans leurs tissus végétaux. Voici notre prise en charge de la sécurité du fluor.)

Actions que vous pouvez prendre pour réduire les dégâts des rayons X


Avant l'exposition au rayonnement X:

1. Optimisez vos niveaux antioxydants. Faites-vous un grand pot de thé chai avec beaucoup de curcuma, de gingembre, de clous de girofle et de cannelle et prenez-en une fois 1-2 fois par jour avant le rendez-vous dentaire. Étant donné que ces antioxydants sont super sains de toute façon, vous pourriez juste faire un pot de chai aujourd'hui. Cependant, pour être en sécurité, commencez à augmenter votre consommation d'antioxydants une semaine auparavant lorsque vous savez que vous serez exposé aux rayons X.

2. Envisager d'ajouter Triphala à votre régime de supplément quotidien pour augmenter vraiment les mécanismes de protection. Continuez à prendre Triphala après l'examen.

Le jour de l'examen dentaire:

1. Demandez au cabinet dentaire lorsque leur équipement de rayons X a été testé et calibré (vous pouvez même appeler pour poser cette question avant votre rendez-vous). Malheureusement, ces machines doivent être maintenues et calibrées, sinon il existe un risque que les patients soient surexposés aux rayonnements. Bien que ce problème soit le plus problématique avec les tomodensitogrammes, nous estimons prudent de demander à votre équipe dentaire combien de fois ils ont testé leur équipement. Aussi, n'oubliez pas de vous assurer que le gilet de protection qu'ils fournissent dispose d'un col pour protéger votre thyroïde.

2. Assurez-vous pas de prendre beaucoup de vitamine C le matin avant tout traitement dentaire. La vitamine C diminue l'effet d'engourdissement de toute anesthésie utilisée dans le cabinet dentaire. Cependant, vous pouvez commencer à compléter immédiatement après le rendez-vous pour aider à soutenir les chemins de désintoxication et à protéger contre les dommages cellulaires.

3. Envisager d'utiliser d'autres essences végétales pour aider à rendre le rendez-vous dentaire un examen facile et relaxant.

Poste des actions de rayons X:

1. Mangez l'arc-en-ciel des fruits et légumes biologiques. De plus, si vous utilisez des produits de soja, envisagez d'avoir des produits de soja organiques fermentés avec des repas comme accompagnement pour les prochains jours pour soutenir la protection et la récupération cellulaires.

2. Continuez avec l'habit de thé chai. Notre culture serait sage de continuer à glaner des gemmes du mode de vie traditionnel et des habitudes de guérison de l'Inde.

Nous espérons que cela vous aidera à comprendre comment réduire le risque de problèmes de santé futurs liés à l'exposition aux rayons X. Bien sûr, vous pouvez toujours essayer d'ajouter quelques-uns de ces aliments, des épices et des suppléments dans votre routine quotidienne juste pour le faire. Après tout, c'est toujours une bonne idée de continuer à adopter de nouvelles habitudes de santé.

Lequel de ces conseils est-il susceptible d'essayer? Avez-vous déjà essayé ces idées? Quels résultats avez-vous vus? Avez-vous d'autres suggestions pour utiliser la nutrition pour compenser les effets de l'exposition aux rayonnements? N'hésitez pas à commenter ci-dessous pour partager vos réflexions et vos expériences. Nous sommes dans ce ensemble!

Si vous souhaitez connaître les questions à poser pour trouver une équipe dentaire qui travaillera avec vous dans votre voyage vers une meilleure santé bucco-dentaire, n'hésitez pas à télécharger GRATUITEMENT Guide de la dentisterie sécuritaire .

Ressources utiles, liées:

Les rayons X dentaires sont-ils sûrs? [article]
Qu'y a-t-il dans HealThy Mouth Blend? (Et pourquoi est-ce si efficace?) [article]
La connexion bouche / cerveau [expert interview with Dr Kulreet Chaudhary]
Le fluorure est-il sûr d'utiliser? [article]

Sources:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12821279
Article complet sur le rôle des antioxydants dans la réparation des dommages causés par les radiations

Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3695331/

Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2877305/
Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871082

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Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20426658